Cara Ampuh Menghilangkan Stress, Depresi, Frustasi dan Bad Mood

Stress, depresi, bad mood, dan perasaan frustasi dalam trading bisa dialami oleh siapapun khsususnya trader yang sedang floating dan ini sudah menjadi masalah umum bagi penggiat forex. Banyak trader yang mengalaminya namun tidak semua trader tahu bagimana cara mencegah, mengatasi ataupun menghilangkan stress yang diderita.

Apa saja cara yang tepat untuk menghilangkan stress dengan alami dan membuat diri Anda tetap dalam keadaan good mood, berikut beberapa saran yang bisa kami sampaikan :

                       

1. Meditasi

Meditasi sangat berguna untuk menyeimbangkan pikiran dan juga meningkatkan mood seseorang. Lakukan meditasi minimal 30 menit sendiri di tempat yang sunyi dan tenang. Namun bila Anda merasa tidak suka melakukannya, efek yang sama bisa dicapai dengan cara berdoa atau sholat.

                          

2. Minum air putih

Konsumsi air yang kurang memadai dapat membuat perasaan menjadi bad mood dan emosi cepat naik. Tapi pastikan Anda mengkonsumsi air putih, bukan minuman yang mengandung soda ataupun zat kimia lainnya.

                              

 3. Berolahraga

Latihan dan Olahraga ringan dapat menjadi salah satu “cara menghilangkan stress” yang ampuh, karena olahraga membuat tubuh menghasilkan senyawa kimia endorphins didalam otak yang berfungsi membuat perasaan hati menjadi bahagia. Efek Olahraga lainnya  juga dapat mencegah penuaan dini dan tetap awet muda.

                                 

4. Mengkonsumsi Buah dan Sayuran

Nutrisi dan mineral yang terkandung dalam buah & sayuran sangat membantu otak menjalankan fungsinya dengan baik sehingga dapat membantu mengatasi stress.

                                

5. Tidur yang cukup dan berkualitas

Menunggu floating sampai larut malam yang mengakibatkan kurang tidur dapat membuat Anda mengalami bad mood saat bangun dan mudah marah, emosional dalam mengambil keputusan. Saat Anda tidur, tubuh dan otak dalam fase beristirahat serta memperbaiki sel-sel yang rusak. Jadi bila proses tidur tidak maksimal dapat membuat aktifitas trading kita terganggu.

                                 

6. Konsumsi suplemen & vitamin D

Secara teratur perharinya selalu konsumsi vitamin D dan juga supplemen seperti Omega-3 yang membuat otak menjadi nyaman sehingga dapat menghilangkan stress dan perasaan bad mood.

                               

7. Hindari sikap anti-sosial

Jangan mengurung diri dan tenggelam dalam kesendirian atau masalah yang pada akhirnya menyebabkan stress berkepanjangan. Bergaul lah dengan trader  lainnya, berinteraksi di forum forum forex yang banyak tersebar di media sosial seperti facebook, trading bareng atau mengunjungi teman dimana mereka biasa kumpul. Selain mampu menghilangkan stress juga akan menambah wawasan trading kita disaat bergosip tentang trading maupun strategi trading mereka.

  

8. Bersyukur

Terima keadaan dan bersyukur terhadap apa yang Anda miliki sekarang, banyak orang seringkali merasa stress & depresi karena mengharapkan suatu impian yang terlalu tinggi dan jauh dari kenyataan. Ini bukan berarti Anda tidak memiliki ambisi, tapi dalam merencanakan sesuatu bersifatlah lebih realistis.

                                    

9. Cinta dan kasih sayang

Luangkan waktu berkualitas dengan orang-orang yang Anda sayangi seperti anggota keluarga, sahabat dan pasangan. Berkomunikasilah dengan mereka setiap harinya meskipun hanya dalam waktu yang singkat karena dapat membuat perasaan menjadi senang & tentram.

 semoga bermanfaat